#111-MSD- Otot Halus atau Kecil
Otot kecil atau otot halus (biasanya merujuk kepada otot stabilizer dan otot intrinsik) memainkan peranan penting dalam prestasi fizikal, walaupun sering diabaikan berbanding otot besar. Berikut kepentingannya dan bagaimana ia membantu meningkatkan stamina serta kelenturan: 1. Kepentingan Otot Kecil/Halus Stabiliti Sendi Otot kecil berfungsi sebagai penstabil sendi (contohnya rotator cuff di bahu, otot teras dalam di abdomen). Ini mengurangkan risiko kecederaan semasa pergerakan kompleks. Koordinasi & Kawalan Pergerakan Mereka membantu pergerakan yang lebih halus dan tepat, penting untuk aktiviti seperti sukan, angkat berat, atau kerja fizikal berulang. Sokongan Otot Besar Otot kecil bekerja bersama otot besar untuk menghasilkan kekuatan optimum. Jika otot kecil lemah, otot besar akan cepat letih dan prestasi menurun. 2. Kegunaan untuk Tingkatkan Prestasi Stamina Otot kecil yang kuat mengurangkan beban pada otot besar, menjadikan pergerakan lebih efisien dan mengurangk...