PROGRAM MSD

Soalan Pembaca: Syahmi Ghazali  November 24, 2025 at 1:39 AM Saya pernah menghidap De Quervain's tenosynovitis, masalah ini sering dihadapi oleh geng² office / programmer / designer yang berada di depan skrin dalam waktu masa yang panjang, ada juga sesetengah yang hidapi capal tunnel syndrome, boleh terangkan tentang syndrome ni tak? serta cara atasi nya, serta beza De Quervain's tenosynovitis vs capal tunnel. Pertama-tama sekali, terima kasih atas soalan. Baik, kita ber"kenalan" dulu dengan kedua-dua masalah ini. Berikut adalah persamaan dan perbezaan antara De Quervain’s Tenosynovitis dan Carpal Tunnel Syndrome dalam bentuk ringkas: Persamaan Kedua-duanya melibatkan pergelangan tangan dan tangan . Sering berlaku akibat pergerakan berulang (repetitive motion) . Boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa aktiviti harian . Rawatan awal biasanya melibatkan rehat, splint, fisioterapi, ubat anti-radang ; pembedahan jika teruk. Perbezaan Utama 1. Jenis Sak...

Plantar fasciitis ialah keradangan pada tisu tapak kaki yang menyebabkan sakit tumit, terutama ketika mula melangkah selepas berehat. Rawatan kendiri di rumah termasuk rehat, senaman regangan, dan penggunaan pek ais. Berikut penjelasan lengkap untuk membantu anda memahami dan menguruskan plantar fasciitis: 🦶 Apa Itu Plantar Fasciitis ? Plantar fasciitis adalah keradangan pada plantar fascia, iaitu tisu tebal seperti tali yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki dan menyokong lengkungan kaki. Ia adalah punca paling biasa bagi sakit tumit, terutama dalam kalangan: - Individu berusia 40 tahun ke atas - Atlet (terutama pelari) - Pekerja yang berdiri lama 🔍 Tanda dan Gejala - Sakit tumit yang tajam, terutama semasa langkah pertama selepas bangun tidur - Kesakitan berkurang selepas berjalan seketika, tetapi boleh kembali selepas berdiri lama atau berjalan jauh - Ketegangan atau kekakuan di bahagian bawah kaki - Sakit bertambah teruk selepas aktiviti fizikal, buk...